Κάταγμα της κλείδας
Σε ένα κάταγμα της κλείδας, υπάρχει συνήθως μια εμφανής παραμόρφωση, ή «χτύπημα», στη θέση του κατάγματος. Η ήπια πίεση στο σημείο θα προκαλέσει πόνο.
Read More
Πληροφοριακός οδηγός οστικής υγείας
Προβλήματα που προκαλούνται στις γυναίκες από την ακραία άσκηση και δίαιτα
Οι γυναίκες αθλητές που προσπαθούν να φτάσουν σε χαμηλό σωματικό βάρος διατρέχουν κίνδυνο για ένα ή περισσότερα συστατικά της τριάδας της αθλήτριας.
Read More
Επίδραση της γήρανσης στα οστά
Καθώς μεγαλώνουμε, η ισορροπία μεταξύ της απορρόφησης των οστών και του σχηματισμού των οστών αλλάζει, με αποτέλεσμα την απώλεια οστικού ιστού.
Read More
Διατήρηση της υγείας των οστών καθώς μεγαλώνετε
Μετά την ηλικία των 25 ετών, η άσκηση με βάρος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απώλειας οστού και στη διατήρηση της οστικής μάζας και της δύναμης, αλλά δεν μπορεί να κάνει μεγαλύτερα οστά.
Read More
Βασικά στοιχεία για την υγεία των οστών
Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι σημαντικά για την υγεία των οστών, αλλά δεν μπορούν να λύσουν αυτό το μεταβολικό πρόβλημα. Οι γιατροί, ωστόσο, μπορούν τώρα να παρέχουν θεραπεία σε άτομα που έχουν ή κινδυνεύουν να αναπτύξουν ασθενές οστό.
Read More
Αερόβια άσκηση
Η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση ισχυρότερων οστών, στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής και στη μείωση του κινδύνου πτώσης.
Read More