Προβλήματα που προκαλούνται στις γυναίκες από την ακραία άσκηση και δίαιτα
Οι γυναίκες αθλητές που προσπαθούν να φτάσουν σε χαμηλό σωματικό βάρος διατρέχουν κίνδυνο για ένα ή περισσότερα συστατικά της τριάδας της αθλήτριας.
Read More
Ετικέτα: Συμβουλές
Επίδραση της γήρανσης στα οστά
Καθώς μεγαλώνουμε, η ισορροπία μεταξύ της απορρόφησης των οστών και του σχηματισμού των οστών αλλάζει, με αποτέλεσμα την απώλεια οστικού ιστού.
Read More
Διατήρηση της υγείας των οστών καθώς μεγαλώνετε
Μετά την ηλικία των 25 ετών, η άσκηση με βάρος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απώλειας οστού και στη διατήρηση της οστικής μάζας και της δύναμης, αλλά δεν μπορεί να κάνει μεγαλύτερα οστά.
Read More
Βασικά στοιχεία για την υγεία των οστών
Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι σημαντικά για την υγεία των οστών, αλλά δεν μπορούν να λύσουν αυτό το μεταβολικό πρόβλημα. Οι γιατροί, ωστόσο, μπορούν τώρα να παρέχουν θεραπεία σε άτομα που έχουν ή κινδυνεύουν να αναπτύξουν ασθενές οστό.
Read More
Αερόβια άσκηση
Η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση ισχυρότερων οστών, στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής και στη μείωση του κινδύνου πτώσης.
Read More
Ασφάλεια ποδηλατών
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους ποδηλατικούς τραυματισμούς που αντιμετωπίζουν οι ορθοπεδικοί χειρουργοί περιλαμβάνουν σπασμένα περιλαίμια και καρπούς
Read More